Gainery nie sluza do zastepowania posilkow wiec lepiej znajdz jakis posilek ktory Ci wejdzie rano. Co do bialka to SP80 mozna brac na noc i wiele osob tak robi bo jest oparte na kazeinie.
no mało bialko za dnia ;p tylko na noc bialko wezme a tak same wegle przez 6 posilkow ost 2 posilki to bialko ;p wiec jest okej przynajmniej na mnie działa ;d dzis juz 5 kg do przodu a zostało jeszcze 3 tyg cyklu ;d ogl w obwodach poszłod dośc i spompowało elegancko ;d
dzieki za artykul ,tak musze uwazac mam dosc wysokie spozycie kofeiny rzedu 600mg na dobe + kawy ale jest magnez w dzien w zestawie witamin +zma na noc
[...] ma ww z ryżu i dodaj warzyw. sos tak jak wyżej pisałem Obiad II 16:00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY makaron 200g,ser biały 100,jogurt,rodzynki30g,odrzywka ser biały ogólnie nie jest za dobry, a przed treningiem to już w ogóle. Daj tu jajka/mięso/rybę. Rodzynki odpuść bo maszsporo ww z makaronu a daj jakieś warzywko Kolacja 19-20 POSIŁEK POTRENINGOWY [...]
Mieszac mozesz - dawkowania nie da sie rozpisac. Sa tylko takie pory gdy porcja białka jest wskazana - rano/po treningu/na noc ( chociaz ostatnio roznie z tym bywa).
dodac chyba ze bierzesz zma xp z EAS tam jest z n-acetyl cysteina i proponuja na noc i przed treningiem , ale to chyba ze wzgledu na mieszanke ,.b o w zadnym innym tak nie widzialem CARPE DIEM
tylko ze nikt z was niie ma badan czy GH syntetyczne blokuje wytwarzanie wlasnego GH, bo jesli blokuje (a ja uwazam ze blokuje bo nic nie ma darmo w przyrodzie) to podawanie na noc nie jest glupie
Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to przeważnie na noc. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] top. Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to przeważnie na noc. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.
hehe no to na noc czy po treningu heheheh a i co z kreaytna ...? czy ten nowy OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER jest dobry...? a miss umowisz sie zemna :P:P heheh:P plIZzz rasty
[...] oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem przedtreningowym masz wolna reke, moze to byc tunczyk, ser bialy, chleb razowy, poledwica, makaron itp itd - jest w czym wybierac. Oczywiscie trzymaj sie odpowiednich proporcji B/W/T.
Wygląda ok, tylko w pierwszym posiłku więcej wartościowego źródła białka, czyli jajek. daj 3 jaja i wywal orzechy żeby bilans tłuszczy się zgadzał. Warzywa na noc jak najbardziej, w po treningowym lepiej nie bo spowalniają wchłanianie, ale widze że to nie jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc kawałek np. ogórka może być.
koncze juz Cp wiec nie chce przerywac i chce spalic troche tluszczu na lato:) bialko jest jako uzupelnienie diety i nie wiem czy nadal brac je na noc bo troche mi brzuch urosl przez to chyba a jak bede bral w dni treningowe TS tylko 1 raz 2 kapsy to bedzie ok bo wstaje ok 9 a silke i aeroby mam ok 12-30 wiec nie chce brac na czczo i za chwile znow
A mięsa/jaja/ryby nie są odpowiednie? To nie ma znaczenia czy zjeść twaróg na noc czy w ciągu dnia. Popierając to teorią, że jest wolnowchłanialnym białkiem jest nic nie wartą argumentacją. Efekt zależy od całości diety, prawidłowego bilansu kcal i odpowiednio rozłożonych makroskładników, nie pomijając dostarczanych właściwych składników [...]
12-13 hcg 4 iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie wchodzisz na clom min 3 tygodnie po 50 mg na noc. Wracając do tamo,nolva to nie profilaktyka nolva to kolejny lek który wprowadzasz bez potrzeby do organizmu.Nolva nie jest tak różowym srodkiem,jak się wydaje.
Prolaktyna jest w normie progesteron i estro trochę wysoko supli nie biorę jedynie zma na noc jak badanie robiłem a teraz sobie atd dorzuciłem może trochę zbije to estro
ale to dobry gainer czy dosc kiepski?? a tam jest miarka ale ile ona wymierza?? tak chce brac 240 na dzien. ale najlepiej wlasnie kiedy po treningu i na noc czy jak??
rano płatki kukurydziane(jadłem owsiane ale po miesiacu strasznie zaczeło mnie po nich czyscic xd), w szkole zazwyczaj jest to ciemne pieczywo,banan,serek wiejski ,przed trenningiem ryz warzywo Udo kurczaka po trenningu (jak jest to gainer jak nie ma to to co przed trenningiem czasem zjem tez,Ryz z Jajami i szyneczką jakas, a na noc zawsze jem [...]
...od wpc sie nie zatłuścisz, jednakże czy jest wiele pomocna alternatywa na noc to wątpie.
Czytalem ze lepiej na noc wiec bede lykal po kolacyjce Po 1 tabletce bo biore jeszcze vita-miner gdzie jest 10 mg cynku Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-31 20:19:29
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
